생체시계2 수면 과학 (수면 부채, 수면 압력, 일주기 리듬) 잘 자고 나서 오히려 더 피곤하다고 느낀 적 있으십니까? 저는 있습니다. 8시간을 꽉 채워 잤는데도 눈을 뜨는 순간부터 머리가 무거웠던 날이 있었습니다. 그때는 그냥 몸이 안 좋은가 싶었는데, 알고 보니 수면 시간보다 수면의 '타이밍'과 '규칙성'이 훨씬 중요하다는 걸 나중에서야 알았습니다.수면 부채와 수면 압력, 몸은 이미 알고 있다일반적으로 잠이 부족하면 주말에 몰아 자면 된다고들 생각합니다. 저도 한때 그렇게 믿었습니다. 평일에 5시간씩 자고 주말에 10시간 넘게 자면 본전은 뽑는다는 논리였는데, 실제로 해보니 월요일 아침이 가장 힘든 날이었습니다.수면 의학에서는 이 개념을 수면 부채(Sleep Debt)라고 부릅니다. 수면 부채란 필요한 수면량을 채우지 못했을 때 몸에 누적되는 생리적 결핍 상태를.. 2026. 5. 25. 시간의 정체 (과학적 시간, 뇌와 시간, 엔트로피) 물리학자들은 지금도 "시간이 무엇인지" 정확히 정의하지 못합니다. 저는 이 사실을 처음 접했을 때 솔직히 좀 당황했습니다. 시계를 보며 매일 시간을 확인하면서도, 시간 자체에 대해 단 한 번도 진지하게 생각해 본 적이 없었으니까요.과학적 시간: 아는 줄 알았는데 아무도 몰랐다일반적으로 시간은 과거에서 미래로 균일하게 흐르는 것이라고 알려져 있습니다. 그런데 제가 여러 자료를 찾아보며 깨달은 건, 그 "상식"이 사실 뉴턴이 17세기에 설정한 개념에서 비롯됐다는 점입니다. 뉴턴은 시간이란 아무것도 없어도, 아무도 없어도, 그냥 한 방향으로 균일하게 흐르는 절대적 잣대라고 봤습니다. 이를 절대 시간(Absolute Time)이라고 부릅니다. 여기서 절대 시간이란, 우주 어디에 있든 관측자와 무관하게 동일하게 .. 2026. 2. 28. 이전 1 다음
